ADÉNTRATE A CONOCER LOS BENEFICIOS....
El complejo de la vitamina B está formado por un conjunto de ocho vitaminas que actúan en común para mantener el buen funcionamiento de nuestro organismo.
A diferencia de otras vitaminas, la del complejo B no las fabrica nuestro organismo, por eso es muy importante consumir alimentos que la contengan, para así cubrir los requerimientos diarios.
La vitamina B es esencial para mantener el sistema nervioso en buenas condiciones, fortalecer el sistema inmunitario y mantener una salud mental perfecta y una buena digestión. También favorece el crecimiento celular y nos ayuda a convertir los alimentos en energía, para hacer frente a las actividades físicas diarias.
Una deficiencia de estas vitamina, sobre todo en la etapa del crecimiento y en edades avanzadas, o cuando se tiene una enfermedad,nos puede provocar algún trastorno.
LOS 8 TIPOS:
- Vitamina B1: Favorece el funcionamiento del sistema nervioso.
- Vitamina B2: Transforma los alimentos en energía y además de mantener la salud de las uñas, el cabello y la piel.
- Vitamina B3: Mejora el sistema circulatorio.
- Vitamina B5: Buen funcionamiento del sistema inmunológico
- Vitamina B6: Favorece el sistema digestivo.
- Vitamina B8: Equilibra los niveles de azúcar en sangre.
- Vitamina B9: Necesareo en las embarazadas para el crecimiento de de la placenta y el feto.
- Vitamina B12: Absorve el alcohol de forma rápida, por lo que ayuda a prevenir o bajar el impacto de la resaca.